Dienstags, 19.30 bis 21.00 Uhr / Donnerstags, 18.15 bis 19.30 Uhr / Donnerstags, 20 bis 21.30 Uhr (ab 1. April 19.45 bis 21 Uhr)

Ein anstrengender Tag neigt sich dem Ende. Mit kraftvollen Asanas und dynamischen Flows gewinnen Sie Abstand zum Tageslauf. Die eigene Mitte wird gestärkt und der gesamte Muskelapparat gekräftigt und gedehnt. So können Fehlbelastungen durch Streß und Überarbeitungen oder durch einseitige Tätigkeiten, ausgeglichen und präventiv aufgefangen werden. Übungen zur mentalen Entspannung bringen Sie geistig, seelisch und körperlich wieder in Einklang und Ihre Körperwahrnehmung wird geschärft.

Dienstags, 18 bis 19.15 Uhr / Mittwochs, 18 bis 19.15 Uhr

In einer geschlossenen Gruppe wird eine solide Basis in der Asana-Praxis erarbeitet. Vom Krieger bis zum Hund, von der Minikobra bis zum Chaturanga Dandasana, gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch Sonnengrüße und grundlegende Standpositionen, durch Vor-und Rückbeugen und durch Umkehrhaltungen. Der Körper wird ganzheitlich durchgearbeitet, gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Wir lernen, uns für unseren eigenen Körper zu sensibilisieren.

Das Semester beinhaltet 18-20 Unterrichtseinheiten von je 75 min. Danach besteht die Möglichkeit, mit „Level 2“ für Anfänger mit Grundkenntnissen (auch 18-20 Unterrichtseinheiten) fortzusetzen. 

Diese sehr persönliche Yogastunde eignet sich vor allem zur Vertiefung der eigenen Asana-Praxis. Gemeinsam versuchen wir Fragen und Unsicherheiten zu klären und eigenen Möglichkeiten und Befindlichkeiten auszuloten. Auch für Menschen, die zuvor noch nie in Berührung mit Yoga gekommen sind, sind solche Einzelstunden eine hervorragende Möglichkeit, ungezwungen die ersten Schritte zu wagen und Neuland zu betreten.