YOGA  
Hier finden Sie die Angebote von Elena Sommer-Freundt: Yoga in Berlin Pankow, in der Wollankstr. 6
Hinweis: Allen Yoga-Teilnehmern gebe ich 10% Ermäßigung auf meine Shiatsu-Behandlungen.
Alle Kurse finden als Hybrid-Kurse statt.
Montags, 09.00 bis 10.15 Uhr
GUTEN MORGEN – YOGA
Gemeinsam wollen wir einen guten Start in den Arbeitstag finden. Daher liegt der Schwerpunkt auf einer energetischen, dynamischen Körperarbeit – nicht um sich „auszupowern“, sondern um angeregt und erfrischt den Tag zu beginnen. Sonnengrüße und Vinyasa-Flows bilden den Hauptteil der Stunde in unseren schönen Räumen im Ki Haus Pankow.
Dienstags, 18.15 bis 19.45 Uhr
YOGA FOR BEGINNERS – LEVEL I/2
In einer geschlossenen Gruppe wird eine solide Basis in der Asana-Praxis erarbeitet. Vom Krieger bis zum Hund, von der Minikobra bis zum Chaturanga Dandasana, gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch Sonnengrüße und grundlegende Standpositionen, durch Vor-und Rückbeugen und durch Umkehrhaltungen. Der Körper wird ganzheitlich durchgearbeitet, gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Wir lernen, uns für unseren eigenen Körper zu sensibilisieren.
Das Semester beinhaltet 20 Unterrichtseinheiten von je 75 min. Die Kursgebühr beträgt 280 Euro. Danach besteht die Möglichkeit, mit „Level 2“ für Anfänger mit Grundkenntnissen (auch 20 Unterrichtseinheiten) fortzusetzen. Die Zeit bliebt dann die gleiche – Dienstags, 18.00 Uhr
Mehr Informationen über 0177 / 710 3910
Dienstags, 20.00 bis 21.30 Uhr (ab Februar 2023 bereits 19.30-21.00 Uhr)
VINYASA FLOW – YOGA
Ein anstrengender Tag neigt sich dem Ende. Mit kraftvollen Asanas und dynamischen Flows gewinnen Sie Abstand zum Tageslauf. Die eigene Mitte wird gestärkt und der gesamte Muskelapparat gekräftigt und gedehnt. So können Fehlbelastungen durch Streß und Überarbeitungen oder durch einseitige Tätigkeiten, ausgeglichen und präventiv aufgefangen werden. Übungen zur mentalen Entspannung bringen Sie geistig, seelisch und körperlich wieder in Einklang und Ihre Körperwahrnehmung wird geschärft.
Mittwochs, 18.15 bis 19.30 Uhr
YOGA FOR BEGINNERS – LEVEL 1/2
Die lernfreudige, kleine Gruppe hat mit „Level I“ begonnen, nun setzen wir
mit Level II fort. Aufbauend auf die erworbenen Grundkenntnisse gehen wir tiefer
in die fließende Verbindung der einzelne Elemente. So erfahren wir den Kern der
dynamischen Energie des Vinyasa Flow.
Das Semester beinhaltet wiederum 20
Unterrichtseinheiten von je 75 min, jeweils Mittwochs 18.15 Uhr. Die Kursgebühr
beträgt 280 Euro. Im Einzelfall ist noch der Einstieg von Teilnehmern möglich,
die bereits einige erste Erfahrungen mit Yoga mitbringen.
Mehr
Informationen über 0177 / 710 3910
Donnerstags, 18.15 bis 19.30Uhr
YOGA KRAFTVOLL
In diesem Kurs können Sie im Stile des Vinyasa Flows eigene Grenzen ausloten und Herausforderungen annehmen.
Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr
Vinyasa Flow Yoga
Wer es vorzieht, regelmäßig in einer festen Gruppe Yoga zu üben, kann gern in
diesen Kurs kommen. Auch hier liegt die Ausrichtung auf dem Fluß des Vinyasa
Flow Yoga. Dynamisch und konzentriert nähern wir uns dem Ende der Woche. Bitte
frag einfach nach, ob es wieder freie Plätze gibt.
Samstags, 10.30 bis
11.15 Uhr (nur unter vorheriger Anmeldung)
Mit Yoga in das Wochenende (nur online)
Dieser Kurs ist kurz und knackig. In 45 Minuten bringen wir den Körper über
Aufwärmübungen und dynamische Flows in einen Zustand von kraftvoller
Lebensfreude und Energie.
YOGA „1 ZU 1“ – DIE INDIVIDUELLE YOGA-STUNDE
Termine nach Absprache. (60 min = 60 Euro, 75 min = 70 Euro, 90 min = 80 Euro)
PREISE
| Einzelticket 75 min (90 min): |
15 Euro (17 Euro). |
| 5er Karte: |
75 Euro |
| 10er Karte: |
140 Euro |
| Samstags (online): |
10 Euro |
| Probestunde: |
10 Euro |
| Yoga „1 zu 1“ 60 min (75 und 90 min): |
60 Euro (70 und 80 Euro) |
5er Karten sind für alle Kurse 1,5 Monate gültig, 10ner Karten 3 Monate.
Bei 75min-Kursen werden 1,50 Euro gutgeschrieben.
Bitte für den Kurs Yoga for beginners telefonisch anmelden
Weitere Kurse von unseren Gastlehrern unter „Weitere Angebote“:
Pilates
QiGong
FELDENKRAIS
Yoga in der Schwangerschaft
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