Frauen QiGong 
Mit Anja Lindner
Dienstags 9.30 bis 10.30 Uhr (8 Termine)
Das Radiant Lotus QiGong ist ein sanftes Übungssystem, abgestimmt auf die physiologischen Besonderheiten von Frauen. Es harmonisiert die weiblichen Körperfunktionen, unterstützt Heilungsprozesse und löst Blockaden. Es setzt Energien frei, fördert die hormonelle Balance im Körper, sorgt für Entspannung und Regeneration. Wir üben ganz gemütlich und ohne Druck in einer kleinen Gruppe. Je nach den eigenen Möglichkeiten und mit individuellen Übungshinweisen.
Einsteigerinnen sind immer herzlich willkommen.
Für alle Frauen: präventiv – therapiebegleitend – nachsorgend
8-Wochen-Kurse mit Krankenkassenzuschuss 2021 starten: (je nach C-Lage online oder auch im Park) 12.1. / 13.4. / 17.8. / 26.10.2021
Kosten: 145 € (KK-Zusschuss: 75-145 €)
Schnupperstunde ist jeweils die erste Stunde, bitte telefonisch anmelden und 15 € Teilnahmegebühr mitbringen (Diese werden bei der Buchung des Kurses voll angerechnet).
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung:
Anja Lindner – ruhig blut
Erziehungswissenschaftlerin M.A., Entspannungspädagogin, QiGong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft, direkte Schülerin von Daisy Lee, der Begründerin des Radiant Lotus QiGong
Tel: 030–48 62 89 46
Mail: info@ruhig-blut.com
Web: www.ruhig-blut.com
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QiGong – „Der frühe Vogel“. Offene Übungsgruppe
Mit Anja Lindner
Dienstags: 8 bis 9 Uhr (Fortlaufend)
QiGong basiert auf jahrtausendealten fernöstlichen Gesundheits- und Entspannungsübungen. Wir schütteln, klopfen und dehnen uns am Morgen. Gemeinsam spielen wir z.B. das „Spiel der fünf Tiere“, nutzen kürzere oder auch längere Übungsformen aus dem Übungskanon der Deutschen Qigong Gesellschaft und gehen wach und gestärkt in den Tag. Von Ende April bis Ende September üben wir draußen im Park. Aktuell auch online.
Kosten: 105 € für die Zehnerkarte
Schnupperstunde ist nach Absprache möglich.
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung:
Anja Lindner – ruhig blut
Erziehungswissenschaftlerin M.A., Entspannungspädagogin, QiGong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft
Tel: 030–48 62 89 46
Mail: info@ruhig-blut.com
Web: www.ruhig-blut.com
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QiGong – Präventionskurs
Mit Anja Lindner
Montags: 20-21 Uhr (Fortlaufend als 10-er Karte und Präventionskurs möglich)
QiGong basiert auf jahrtausendealten fernöstlichen Gesundheits- und Entspannungsübungen. Wir regulieren unser System am Abend, bringen Ruhe in die Bewegung und Bewegung in die Ruhe. Von Ende April bis Ende September üben wir draußen im Park. Aktuell auch online.
Kosten: 125 € (KK-Zusschuss: 75-125 €)
8-Wochen-Kurse mit Krankenkassenzuschuss 2021: 11.1. / 12.4. / 16.8. / 25.10.2021
Schnupperstunde ist jeweils die erste Stunde, bitte telefonisch anmelden und 15 € Teilnahmegebühr mitbringen (Diese werden bei der Buchung des Kurses voll angerechnet).
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung:
Anja Lindner – ruhig blut
Erziehungswissenschaftlerin M.A., Entspannungspädagogin, QiGong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft
Tel: 030–48 62 89 46
Mail: info@ruhig-blut.com
Web: www.ruhig-blut.com
QiGong 
Mit Katrin Adam
Donnerstags: 8.15 bis 9.15 Uhr (10 Termine)
Daoyin Yangshen Qigong – mit harmonischen Bewegungen sanft den Körper trainieren, die Beweglichkeit verbessern und innere Balance finden
Die weichen, fließenden Bewegungen des Qigongs führen zu körperlicher und geistiger Entspannung.
Regelmäßige Qigong-Praxis erhöht das Körperbewusstsein, aktiviert Selbstheilungskräfte und fördert die ganzheitliche Gesunderhaltung.
Präventionskurse mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen:
Kosten: 135,00 € (KK-Zuschuss 75-125 €)
Schnupperstunde ist jeweils die erste Stunde. Bitte anmelden und 12 € Teilnahmegebühr mitbringen. Diese wird bei Buchung des Kurses verrechnet.
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung:
Sport Adam Professionelles Gesundheits- und FitnessTraining
Katrin Adam
Dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin
Qigong-Lehrerin (Universität Oldenburg)
Telefon 030-99 002 661
Mobil 0177-6803122
Mail info@sport-adam.de
Web www.sport-adam.de
Pilates
Mit Katrin Adam
Donnerstags: 9.30 bis 10.30 Uhr (10 Termine)
Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining für eine kraftvolle und stabile Mitte, bessere Beweglichkeit und aufrechtere Körperhaltung
Das Pilates-Mattenprogramm fördert Ihre Haltungskontrolle, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft. Eine gesunde, aufrechte Haltung, verbesserte Atemkapazität und erhöhte Entspannungsfähigkeit sind positive Auswirkungen, die Sie bereits nach wenigen Wochen spüren werden.
Durch seine kontrollierten und ruhigen Bewegungen ist Pilates in einzigartiger Weise für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden geeignet.
Präventionskurse mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen:
Kosten: 135,00 € (KK-Zuschuss 75-125 €)
Schnupperstunde ist jeweils die erste Stunde. Bitte anmelden und 12 € Teilnahmegebühr mitbringen. Diese wird bei Buchung des Kurses verrechnet.
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung:
Sport Adam
Katrin Adam – Dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin
Pilates-Instructor
Telefon 030-99 002 661
Mobil 0177-6803122
Mail info@sport-adam.de
Web www.sport-adam.de
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